Connect with us

Lifestyle

Menstruasi yang Tidak Lancar? Atasi dengan Cara Ini

Published

on

Ilustrasi

Geosiar.com, Lifestyle – Menstruasi atau haid merupakan perdarahan uterus secara periodik dan siklus yang normal terjadi pada wanita yang sudah mengalami puber.

Menstruasi adalah siklus bulanan yang dialami perempuan di mana ditandai dengan keluarnya darah menstruasi dari miss V.

Dikutip dari laman health.com, pada umumnya siklus menstruasi terjadi setiap 28 hingga 36 hari. Waktu menstruasi terjadi selama 3 sampai 7 hari. Kendati demikian, setiap perempuan mengalami siklus menstruasi yang berbeda-beda. Ada yang siklusnya lebih pendek dan ada pula yang siklusnya lebih panjang.

Terkait menstruasi yang terjadi dengan siklus panjang atau sering telat, ini bisa disebabkan oleh beberapa hal. Hal itu mulai dari stres, pola hidup tak sehat, adanya risiko penyakit, konsumsi pil KB, gejala menopause, adanya sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan beberapa hal lainnya.

Ketika mendapati siklus menstruasi tidak lancar atau sering telat, apa yang biasa anda lakukan?

Para ahli menyatakan, apabila pengobatan untuk siklus menstruasi yang tidak lancar sebaiknya disesuaikan dengan penyebab kenapa menstruasi tak lancar. Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi siklus menstruasi tidak lancar. Cara tersebut mulai dari menerapkan pola hidup sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Pola hidup tak sehat dan tidak teratur menjadi penyebab utama kenapa menstruasi tak lancar.

Upaya selanjutnya supaya menstruasi lancar yakni ganti alat kontrasepsi, lakukan pengobatat tiroid jika penyebab tidak lancarnya menstruasi karena masalah tiroid dan lakukan pengobatan PCOS. Pastikan untuk mencari tahu kenapa siklus menstruasimu tidak lancar dan konsultasikan hal ini dengan dokter atau bidan ahlinya.

Hindari stres, lelah berlebih dan melakukan aktivitas yang terlalu berat agar siklus menstruasi kembali lancar. Jaga berat badan tubuh agar tidak terlalu kurus dan terlalu gemuk. Berat badan yang tidak ideal juga dapat berpengaruh pada siklus menstruasi. Miliki waktu istirahat, olaharga dan konsumsi air putih cukup ya Sahabat Fimela. Semoga informasi ini bermanfaat.