Connect with us

Lifestyle

Masih Lapar Meski Sudah Makan? Ini Jawabannya

Published

on

Ilustrasi

Geosiar.com, Lifestyle – Lapar dapat muncul akibat tubuh kurang energi. Namun bisa pula muncul sebagai tanda kekurangan lain. Misalnya kurang tidur dan kurang minum air putih. Banyak orang masih mengabaikan pentingnya minum air putih, dan tidak menyadari bahwa rasa haus seringkali menyamar sebagai rasa lapar.

Beberapa orang lebih memilih banyak makan daripada minum air. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior menyatakan bahwa rasa haus karena kekurangan cairan sering disalah pahami sebagai rasa lapar makanan. Dengan kata lain, ketika tubuh membutuhkan air putih, terkadang kita jadi merasa mudah lapar.

Walaupun air putih tanpa kalori, tapi punya berat massa yang bisa memenuhi perut dan bisa mengurangi nafsu makan jika dikonsumsi sebelum makan. Penelitian juga menyebutkan bahwa mereka yang minum dua gelas air putih lebih dulu sebelum makan dilaporkan mengurangi porsi makannya hingga 600 kalori dari porsi biasanya karena merasa sudah cukup kenyang.

Jadi apabila tengah merasa lapar sekali padahal sudah makan, mungkin kamu kurang minum air putih saja.