Connect with us

Lifestyle

Tidur Sebelum Pukul 11 Malam Sangatlah Penting, Ini Penjelasannya!

Published

on

Ilustrasi

Geosiar.com, Lifestyle – Tidur adalah kebutuhan utama dalam kehidupan setiap orang. Seseorang yang memiliki waktu tidur cukup sudah terjamin memperoleh tubuh yang sehat, selagi mengonsumsi makanan sehat juga. Orang yang memiliki waktu tidur cukup juga membantunya memiliki pikiran yang lebih rileks dan bahagia.

Dikutip dari health.com, bila seseorang ingin hidupnya lebih bahagia dan tubuhnya lebih sehat, para ahli menyarankan supaya ia memiliki kualitas tidur yang baik.

Kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit mematikan. Kualitas tidur yang buruk juga memungkinkan seseorang lebih mudah terkena stres dan depresi.

Seorang peneliti di Jawbone, Dr Kirstin Aschbacher menyarankan agar kita selalu tidur sebelum pukul 11 malam. Tidur sebelum pukul 11 menjamin segudang manfaat untuk kesehatan fisik dan psikis seseorang.

Umumnya, jam biologis manusia memerlukan waktu istirahat paling lambat pukul 11 malam. Saat kita tidur sebelum pukul 11 malam akan membantu jam biologis tubuh bekerja dengan baik dan tepat sesuai jam kerjanya.

Tidur adalah cara termudah untuk tubuh agar istirahat. Tidur juga cara agar tubuh kembali fit dan bugar untuk menjalani aktivitas selanjutnya. Seseorang sangat memerlukan tidur sebelum pukul 11 malam karena hal itu membantu tubuhnya kembali bugar.

Tak hanya bermanfaat membuat tubuh kembali bugar, tidur sebelum pukul 11 malam juga dapat membantu seseorang mempunyai perasaan yang lebih tenang dan nyaman. Hal tersbeut juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut, kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Jadi, pastikan agar Anda tidur lebih awal setiap harinya agar memperoleh fisik pun psikis yang lebih sehat. Sebisa mungkin hindari begadang demi kesehatan Anda.