Connect with us

Kesehatan

Waspada, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Minum Soda

Published

on

Ilustrasi

Geosiar.com, Kesehatan – Apakah Anda pecinta minuman bersoda? Sebaiknya Anda harus pikir-pikir lagi karena minum soda ternyata memiliki banyak efek buruk pada tubuh kita.

Banyak penelitian yang menyatakan bahwa kebiasaan minum minuman bersoda mempunyai dampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas, yang kemudian orang yang mengalami obesitas berisiko tinggi untuk mengalami berbagai penyakit degeneratif, misalnya penyakit jantung koroner, diabetes melitus, penyakit ginjal, dan sebagainya.

Berikut efek yang terjadi pada tubuh Anda bahkan sesaat setelah meminum minuman bersoda.

Efek minum soda 10 menit pertama

Biasanya, dalam satu kaleng minuman bersoda terdapat minimal 10 hingga 15 sendok teh gula yang setara dengan 160 sampai 240 kalori. Jumlah gula yang Anda dapatkan dari satu kaleng minuman bersoda merupakan jumlah kebutuhan gula dalam satu hari, bahkan jumlah pada minuman tersebut telah melebihi kebutuhan Anda.

20 menit kemudian, gula darah meningkat

Jumlah gula yang sangat banyak tersebut akan mempengaruhi kadar gula dalam darah Anda. Setelah 20 menit Anda meminum minuman bersoda, maka gula darah Anda meningkat sangat cepat. Hal ini mengakibatkan peningkatan produksi hormon insulin dalam tubuh untuk merespon gula darah yang tinggi. Jadi, dalam beberapa hari mungkin saja Anda mengalami peningkatan berat badan yang drastis.

Dalam 40 menit, tekanan darah meningkat

Hanya dalam waktu 40 menit, kafein yang terkandung di dalam minuman bersoda telah diserap seluruhnya oleh tubuh. Hal ini menyebabkan pupil mata membesar dan meningkatkan tekanan darah secara drastis. Kemudian kondisi tersebut diiringi dengan munculnya respon tubuh untuk mengatasi tekanan darah yang meningkat tiba-tiba.

45 menit setelahnya, timbul rasa kecanduan

Kemudian tubuh memproduksi hormon dopamin yang biasanya menciptakan rasa kecanduan dan rasa senang. Dampak ini hampir sama dengan dampak yang dihasilkan ketika Anda mengonsumsi heroin. Rasa senang akibat mengonsumsi minuman soda ini akan menyebabkan Anda kecanduan serta ingin mengonsumsinya lagi dan lagi.

60 menit setelah minum soda, gangguan pencernaan dan penyerapan gizi

Zat asam fosfor yang terkandung di dalam minuman soda akan mengikat kalsium, magnesium, serta seng yang ada di dalam usus halus Anda. Hal ini terjadi hanya dalam rentang waktu 1 jam saja. Kalsium, magnesium, serta seng mempengaruhi metabolisme zat gizi lain di dalam tubuh, sehingga jika jumlah mereka di dalam tubuh berkurang maka menyebabkan gangguan terhadap pencernaan serta penyerapan zat gizi.

Andaa akan sering buang air kecil setelah mengonsumsi minuman bersoda karena minuman tersebut mengandung gula yang tinggi, sehingga mengganggu penyerapan air di dalam ginjal. Dan ketika Anda buang air kecil, kalsium, magnesium, dan seng akan terbuang juga melalui air urin Anda akibat berikatan dengan asam fosfor tersebut.

Lebih dari satu jam setelah minum soda, apa yang terjadi?

Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Harvard University pada tahun 2012 menemukan bahwa orang yang meminum satu kaleng minuman bersoda saja bisa meningkatkan risiko penyakit jantung secara drastis dan signifikan. Orang yang mengonsumsi minuman bersoda juga berpeluang 20% lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung.

Tidak hanya itu, sifat asam yang dimiliki minuman bersoda menyebabkan enamel gigi menjadi terkikis dan menimbulkan plak gigi. Ditambah lagi, soda mempunyai kadar pH yang rendah lalu mengakibatkan penurunan produksi air liur, yang sebenarnya berfungsi untuk mencegah pertumbuhan bakteri dalam mulut. Hal ini berpeluang tinggi menyebabkan karies gigi.