Connect with us

Kesehatan

Resolusi Terbaik Untuk Kamu di Tahun 2019

Published

on

Ilustrasi

Geosiar.com, Lifestyle – Memasuki tahun 2019, tentu kamu sudah menggebu-gebu dengan deretan resolusi baru. Namun, jujur saja, setiap awal tahun baru kamu membuat daftar resolusi yang panjang, beberapa bulan kemudian semua sudah terlupakan. Yuk, simak daftar resolusi terbaik tahun 2019!

1.Memiliki Bentuk Tubuh Ideal

Rencanakan agenda workout kamu minggu demi minggu . Ini yang mungkin sulit menurut kamu, yakni merencanakan agenda workout. Apalagi bagi kamu yang memiliki agenda padat. Tapi tenang saja, olahraga tidak perlu berlama-lama kok. Kamu pun bisa juga dengan mudah menyisipkan disela-sela atau seusai kegiatan sehari-hari. Misalnya, hari Selasa latihan lengan selama 30 menit di jam istirahat kantor, hari Rabu jadwalkan gym, kemudian pergi lari pada hari Sabtu. Lakukan plank yang benar setidaknya dua atau tiga kali seminggu

2. Rutin berjalan kaki

Meski berbeda dengan olahraga lainnya, ternyata berjalan kaki dapat membantu menambah stamina, membakar kalori berlebih, dan membuat jantung sehat. Berjalan kaki adalah cara mudah dan menyenangkan untuk meningkatkan jumlah aktivitas fisik yang kamu lakukan tanpa memerlukan usaha dan energi yang berlebih.

3. Saatnya memulai investasi

Seminggu sekali, jadwalkan untuk kamu bisa menikmati me time. Jika tidak ada waktu, kamu tidak perlu memilih perawatan paket spa lengkap yang memakan waktu hingga berjam-jam. Sebagai gantinya, kamu mungkin bisa mencoba nail art atau facial saja.

4. Makan tepat waktu

Jadwal yang padat sering membuat kamu mengabaikan jam makan. Ini merupakan salah satu kebiasaan buruk. Mulai sekarang, pastikan jadwal sarapan, makan siang dan malam selalu tepat waktu.