Geosiar.com, Lifestyle – Para ahli kesehatan menganjurkan agar kita memiliki waktu tidur yang cukup setiap hari. Waktu yang dinyatakan cukup untuk tidur adalah 6 sampai 8 jam. Lebih atau kurang dari jam itu bisa membahayakan kesehatan. Bahaya tersebut seperti meningkatnya risiko obesitas hingga meningkatkan risiko penuaan dini.
Segala sesuatu yang kurang juga sangat tidak baik. Termasuk kurang tidur dengan tidur kurang dari 4 jam setiap harinya.
Dikutip dari laman WebMD.com, tidur kurang dari 4 jam bisa meningkatkan risiko penuaan dini. Seseorang yang terbiasa begadang dan tidur sangat sebentar setiap harinya akan terlihat 9 tahun lebih tua dari usia aslinya.
Diketahui, orang-orang yang tidur kurang dari 4 jam dipercaya akan mengalami penurunan kemampuan berpikir. Lebih mengerikan lagi, orang-orang yang terbiasa begadang akan mengalami penurunan kemampuan penalaran, kemampuan verbal juga kemampuan untuk mengingat. Berdasarkan penelitian, jika tidur yang kurang bisa membuat seseorang lebih mudah kehilangan kemampuan memori jangka pendek maupun jangka panjangnya.
“Kami menemukan bahwa jumlah tidur ideal atau optimal bisa menjaga otak dan kulit tetap baik. Tidur yang baik adalah 6 hingga 8 jam setiap harinya. Kurang atau lebih dari itu sangat tidak disarankan,” ungkap Conor Wild seorang peneliti dari Laboratorium Owen.
Nah, itulah akibat kurang tidur yang bisa terjadi pada Anda. Meski kurang tidur terdengar sepele, namun jika hal ini dilakukan dalam jangka waktu yang lama, maka hal itu bisa berdampak pada kesehatan. Konsultasikan segera dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan tidur.
