Connect with us

Lifestyle

Tips Usir Nyeri Saat Menstruasi, Tiga Buah Ini Sangat Membantu

Published

on

Ilustrasi

Geosiar.com, Lifestyle – Perempuan yang menstruasi pasti pernah merasakan nyeri diperutnya. Walaupun kadarnya berbeda-beda, tetap saja nyeri tidak hanya menyiksa, tetapi mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jangan khawatir, terdapat sejumlah makanan yang ternyata memiliki khasiat untuk meredakan nyeri saat menstruasi. Beberapa makanan yang direkomendasikan ini juga dengan mudah anda temukan.

Apa sajakah makanan yang dapat mengusir nyeri saat menstruasi? Mari simak rangkumannya bersama seperti dikutip dari Boldsky, Rabu (5/12/2018), berikut.

1. Pisang

Ternyata buah pisang mengandung banyak vitamin dan tentunya dapat meredakan nyeri ketika menstruasi. Pisang adalah sumber terbaik potasium yang kaya vitamun B. Saat Pre Menstruation Syndrom (PMS) datang, ada baiknya untuk mongonsumsi satu-dua pisang setiap hari. Hal tersebut dilakukan untuk mendapat manfaat dan kemudahan di awal datang bulan.

2. Berry

Buah-buah berry sepertu raspberi, kranberi, blueberi, stroberi, hingga ceri masuk dalam kategori buah yang cukup sulit ditemukan. Di balik itu, buah-buah tersebut merupakan camilan yang tepat ketika PMS. Ada pun manfaat dari memakan buah-buahan itu dapat memberi rasa segar saat nyeri melanda.

3. Cokelat

Diketahui cokelat mengandung kafein dan gula yang sangat aman dikonsumsi saat sedang PMS. Seperti cokelat hitam yang dapat memberi Anda magnesium yang diperlukan oleh tubuh.

Bukan hanya itu, cokelat juga dapat membantu mengeluarkan serotonin, senyawa yang dapat meningkatkan suasana hati lebih tentram.