Geosiar.com, Lifestyle – Kuku yang cantik dan menarik bukan hanya kuku yang dicat dan penuh warna. Namun, kuku yang cantik adalah kuku yang sehat. Oleh sebab itu, perawatan kuku harus selalu dilakukan agar kuku selalu sehat dan kuat.
Kuku yang sehat perlu perawatan yang tidak hanya dilakukan dari luar, namun juga dari dalam dengan mengonsumsi berbagai vitamin. Walaupun sudah banyak prpduk vitamin kuku dalam kemsan, namun sebenarnya ada banyak juga makanan alami yang dapat menutrisi kuku, seperti berikut dikutip dari Prevention.
1. Kacang Edamame
Edamame dijadikan sebagai makanan pembuka oleh orang-orang Jepang sebelum menyantap sushi. Kacang ini kaya akan cystein, zat asam amino yang diperlukan untuk memproduksi protein keratin, yang penting banget untuk menguatkan kuku.
2. Telur
Telur ternyata juga baik untuk kuku karena mengandung banyak biotin. Biotin merupakan vitamin B yang mendukung produksi protein pada susunan zat di kuku.
3. Ubi Madu
Prevention menuliskan, satu ubi memberikan 561 persen dari dosis minimal vitamin A yang dibutuhkan tubuh. Vitamin A ini membantu sel-sel kuku untuk bereproduksi dengan baik. Tanpa asupan vitamin A yang cukup, kukumu mudah patah.
