Geosiar.com, Lifestyle – Tanpa disadari, makanan yang kita konsumsi memiliki peranan penting di bagian luar yang terlihat. Contohnya munculnya jerawat. Jerawat biasanya muncul karena beberapa faktor, misalnya hormon dan stres.
Penting untuk anda menghindari segala yang dapat memperparah jerawat anda. Salah satunya jangan salah mengkonsumi makanan.
Seperti dikutip Newbeauty.com, berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari bagi pemilik kulit berjerawat.
1. Garam
Terlalu banyak asupan natrium dapat menyebabkan pembengkakan dan mengeringkan kulit anda.. Hal ini bisa membuat kulit lebih sulit untuk mengatasi masalah yang terjadi. Sebaiknya anda hindari garam dalam semua makanan yang Anda konsumsi.
Pastikan untuk mencuci semua hal yang akan dimasukkan ke dalam tubuh, seperti makanan kaleng dan sayuran, serta pastikan tidak menggunakan tambahan garam agar tidak memperparah keadaan jerawat.
2. Roti dan biji-bijian olahan
Biji-bijian yang dimurnikan memiliki indeks glikemik yang tinggi dan dapat meningkatkan gula darah Anda. Hal ini akan menyebabkan lonjakan hormon insulin, memperparah keadaan jerawat Anda.
Untuk alternatif karbohidrat yang sehat, cobalah beralih kepada beras merah yang kaya akan vitamin B. Selain itu, beras merah juga dikenal dapat menekan stres dan tingkat hormon.
3. Susu skim
Susu bebas lemak mengandung hormon yang tersedia secara biologis, menyebabkan kulit beberapa orang menjadi berjerawat. Sebagai gantinya, cobalah susu almond yang mengandung 50% dari jumlah harian vitamin E dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
4. Minuman campuran
Alkohol juga dapat membuat kulit menjadi kering, memunculkan kerutan, dan memperlambat penyembuhan kulit. Jika Anda memang harus mengonsumsi alkohol, pastikan untuk langsung banyak minum air putih.
