Medan-GeoSiar.com, Tomat merupakan buah merah yang tergolong juga kedalam jenis sayuran berbentuk bulat. Rasanya sangat enak dan segar apabila dikonsumsi dalam keadaan sudah dimasak maupun masih mentah.
Tahukah anda bahwa ternyata banyak manfaat yang anda dapatkan jika mengkonsumsi tomat sebelum tidur bagi tubuh?
Ketika tubuh anda ingin beristirahat, maka ada baiknya anda menyisihkan waktu untuk membuat jus tomat terlebih dahulu. Kemudian jus tersebut dapat segera anda minum sebelum tidur agar vitamin yang terkandung didalam tomat dapat diproses ketika proses regenerasi sel sewaktu anda tidur.
Berikut ada beberapa manfaat mengonsumsi tomat sebelum anda tidur yang berhasil kami himpun dari beberapa sumber:
1. Mengontrol Tekanan Darah
Ada dua jenis kolestrol di dalam tubuh, yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik. Jumlah kolesterol jahat harus lebih sedikit dibanding dengan kolesterol baik, agar tekanan darah selalu dalam kondisi normal. Dengan mengkonsumsi tomat yang kaya akan mineral sebelum tidur akan sangat membantu pengaturan kolesterol yang mengalir di dalam darah anda.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Tomat mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata. Penderita mata minus disarankan banyak mengkonsumsi tomat agar kesehatan mata bisa kembali normal. Manfaat vitamin A dalam tomat bisa sebagai nutrisi untuk kesehatan mata. Selain itu adanya asam folat, thiamine dan niacin juga menjadi penolong untuk menyembuhkan gangguan pada mata dan usahakan mengonsumsinya sebelum tidur.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tahukah anda bahwa di dalam satu buah tomat berukuran sedang, terdapat kalium sebesar 235 mg yang bermanfaat untuk mengontol denyut nadi untuk membuat jantung tetap dalam keadaan stabil saat memompa darah ke seluruh tubuh. Apabila jantung bekerja ringan, maka berbagai jenis penyakit bisa dihindari termasuk stroke. Maka sebelum tidur, lebih baik anda usahakan untuk mengonsumsi tomat.
4. Memenuhi Kebutuhan Vitamin
Tomat mengandung banyak sekali vitamin yang berguna dalam tubuh yaitu vitamin A, B, B12, C, E, dan K. Bahkan, tomat mengandung 20% kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh selama sehari. Dengan memakan sepotong tomat, anda sudah bisa memenuhi kebutuhan nutrisi sehari. Wah sungguh luar biasa ya manfaat tomat.
5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat makan tomat sebelum tidur yang bisa memberikan efek secara langsung adalah pada gigi dan tulang. Kalsium sebagai gizi yang sangat bermanfaat bagi tulang dan gigi juga terkandung dalam tomat, sehingga dengan mengkonsumsi tomat secara rutin akan membuat tulang tidak mudah keropos, dan gigi menjadi kuat dan sehat. Anda tentu sangat ingin memiliki tulang dan gigi yang sehat sampai tutup usia.
