Medan-geoSiar.com, Jika punggung Anda terluka atau nyeri tentu sangat tidak nyaman untuk dapat beraktivitas dengan baik. Hal pertama yang harus dilakukan adalah datang konsultasi pada dokter. Jika tidak ada dokter, Anda harus mencoba metode kompres dingin untuk memerangi peradangan sebagai langkah awal untuk mengatasi nyerinya.
Ada beberapa teknik sederhana lain yang bisa anda coba dan pasti sangat mujarab untuk meredakan nyeri dan ngilu pada punggung anda yang kaku dan kurang pergerakan:
