Medan-GeoSiar.com, Tahukah anda bahwa bangun pagi memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh? Bangun pagi memang sangat sulit bagi beberapa orang, tetapi bangun pagi akan menjadi mudah jika anda membiasakannya setiap hari. Anda akan merasakan beberapa manfaat bangun pagi lebih awal sebelum matahari terbit di ufuk timur. Selain untuk memperoleh udara segar, anda bisa menyehatkan tubuh anda sehingga terhindar dari berbagai penyakit yang mengerikan.
Dirangkum dari beberapa sumber, ada 5 manfaat hebat saat bangun pagi yang bisa anda dapatkan:
1. Membangkitkan Semangat
Secara psikologis, menghirup udara pagi dan bangun pagi bisa menciptakan energi positif di dalam tubuh. Manfaat bangun pagi lebih awal akan membuat anda lebih bersemangat dibandingkan dengan orang yang bangun saat siang hari.
Lihatlah perbedaan muka orang yang selalu bangun pagi dan orang yang bangun siang. Manfaat bangun pagi pada bagian mukanya akan berseri-seri karena bersemangat sedangkan wajah orang yang bangun saat siang hari akan memiliki wajah yang kusut dan kurang bersemangat.
Orang yang bangun siang pun rasanya masih enggan untuk bangun, berbeda dengan orang yang bangun pagi. Dia akan memulai harinya dengan semangat karena memiliki semangat awal saat memulai hari.
2. Produktivitas Meningkat
Saat anda bisa membiasakan diri untuk bangun pagi, maka anda akan memiliki semangat ekstra. Jika anda mampu menciptakan semangat dalam diri anda, maka produktivitas kerja anda juga pasti akan mengalami peningkatan.
Hal ini tentu akan sangat berbeda dengan orang yang bangun saat siang hari. Orang yang bangun kesiangan tidak memiliki semangat seperti orang yang bangun pagi. Oleh sebab itu, maka produktivitas pekerjaannya pasti tidak seproduktif orang yang bangun pada pagi hari.
3. Merilekskan Pikiran
Anda tentu memiliki pikiran yang sangat runyam ketika seharian bekerja dan beraktivitas dari rutinitas anda. Nah, saat anda mengalami hal ini, anda bisa membiasakan untuk menghirup udara pagi yang segar dan melakukan rileksasi pernapasan.
Anda tentu bisa melakukannya sambil bersyukur karena telah diberikan hari baru oleh sang pencipta. Selain itu, anda juga bisa memikirkan gambaran mengenai tujuan yang hendak anda capai pada hari itu.
Tentu akan sangat membantu dalam merileksasikan pikiran anda untuk hal yang postif. Coba anda bayangkan jika anda bangun kesiangan, tentu hal ini tidak akan mungkin anda lakukan karena sudah terburu-buru.
Selain itu, menghirup udara pagi dapat membuat tubuh menjadi tenang dan rileks. Tidak hanya tubuh saja yang tenang, namun hati dan pikiran pun menjadi tenang, sehingga bangun pagi cocok dijadikan sebagai sarana relaksasi.
4. Membakar Kalori
Jika anda ingin membakar kalori pada tubuh, maka anda dapat memanfaatkan saat yang satu ini untuk berolahraga. Saat yang tepat untuk berolahraga adalah saat pagi hari karena udara pagi masih sangat segar dan anda masih punya banyak waktu untuk berolahraga sebelum melakukan rutinitas harian.
Semakin pagi anda bangun, maka semakin banyak kalori yang anda bakar saat berolahraga. Kalori di dalam tubuh yang berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan anda karena bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan di dalam tubuh.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Bagi anda yang sering lupa atau pikun, maka anda harus memperbaiki kebiasaan anda dalam memulai hari. Anda harus berjuang untuk memulai bangun lebih awal di pagi hari.
Saat anda menghirup udara pagi yang segar, maka akan baik untuk perkembangan otak. Jika otak berfungsi secara maksimal, memori otak akan meningkat. Hal itulah yang bisa membuat daya ingat seseorang bisa meningkat.
Orang tua yang sering bangun pagi dan menghirup udara di pagi hari tidak akan mudah lupa atau pikun dibandingkan dengan orang yang tidak pernah bangun pagi dan menghirup udara pagi.
Wah,,,, ternyata banyak sekali ya manfaat dari bangun pagi. Apakah anda mau membiasakan bangun pagi? Jika anda mau membiasakannya maka anda bisa mendapatkan banyak manfaat untuk perkembangan karir anda dan juga kesehatan. Buktikan sendiri ya. Ala bisa karena biasa, maka biasakanlah.
